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　　俗話說(shuō)得好，“從哪里跌倒就從哪里站起來(lái)”。但是在日常生活中，老年人如果發(fā)生跌倒，可不僅僅是“站起來(lái)”這么簡(jiǎn)單了 。一些老年人很可能會(huì)因?yàn)橐淮闻既坏牡苟饸埣?，?yán)重者甚至導(dǎo)致死亡事件的發(fā)生，亟需引起全社會(huì)的關(guān)注。

　　一、為什么要重視老年人跌倒問(wèn)題？

　　隨著年齡增長(zhǎng)，老年人的機(jī)體各項(xiàng)功能會(huì)逐漸退化，加上多種慢性基礎(chǔ)疾病的影響，跌倒是老年人經(jīng)常發(fā)生的意外事件之一，輕則僅會(huì)引起皮膚擦傷，重則會(huì)導(dǎo)致骨折，甚至埋下出血的隱患 。依據(jù)最新資料顯示，世界上每年約有 42.4 萬(wàn)人死于跌倒。在我國(guó)，跌倒是導(dǎo)致 65 歲及以上人群面臨傷害或者死亡的首位原因。

　　二、導(dǎo)致老年人跌倒的主要原因有哪些？

　　老年人經(jīng)常遭受著視力聽(tīng)力減退、認(rèn)知功能下降、腿部肌肉流失、骨質(zhì)疏松、肢體平衡能力下降、關(guān)節(jié)活動(dòng)能力減退以及自身慢性疾病等的困擾，多種因素綜合影響下，使得他們更容易跌倒。

　　三、如何有效預(yù)防老年人跌倒？

　　當(dāng)老年人發(fā)生跌倒時(shí) ，不能將其視為一般的意外事件，而要警惕是否會(huì)引起潛在的風(fēng)險(xiǎn)。老年人在家中、醫(yī)院等任何場(chǎng)所發(fā)生跌倒，不僅會(huì)增加痛苦，還會(huì)誘發(fā)嚴(yán)重的安全問(wèn)題，增加醫(yī)療成本，對(duì)其身心健康構(gòu)成雙重威脅。因此，為預(yù)防老年人跌倒，采取積極的預(yù)防措施至關(guān)重要，具體內(nèi)容如下：

　　一是固定床檔，安裝護(hù)欄。對(duì)于老年人使用的移動(dòng)床檔，可以根據(jù)需要，隨時(shí)取下或者安插在床的兩側(cè)。操作完成后，應(yīng)當(dāng)檢查是否穩(wěn)妥，再次固定床檔，預(yù)防老年人在翻身時(shí)墜床。

　　二是加強(qiáng)環(huán)境管理，清除障礙物。保障老年人居住室內(nèi)具有充足的光線，走廊、過(guò)道、樓梯口、衛(wèi)生間等有充足的照明設(shè)施。病區(qū)、活動(dòng)區(qū)等老年人經(jīng)常活動(dòng)的區(qū)域，地面應(yīng)當(dāng)保持干燥整潔，地面濕滑時(shí)放置醒目的警示牌，提示老人繞行或者緩慢行走。將老人的床調(diào)試到適當(dāng)位置，物品置于其容易拿到的地方，及時(shí)清除居室及床邊的障礙物，預(yù)防老人發(fā)生磕絆。

　　三是強(qiáng)化用藥指導(dǎo)，禁止亂用藥物。按照醫(yī)生囑托，指導(dǎo)老年人按時(shí)按量科學(xué)服用藥物，并且向其講解藥物不良反應(yīng)。叮囑老年人不可隨意用藥，避免同時(shí)服用多種藥物，告知其用藥后應(yīng)當(dāng)減緩動(dòng)作，避免動(dòng)作幅度過(guò)大引起跌倒。對(duì)于服用安眠藥的老年人，指導(dǎo)其上床再服用藥物，避免上床不及時(shí)引起跌倒。

　　四是家屬注重陪伴，實(shí)施心理護(hù)理。老年人長(zhǎng)期遭受疾病折磨，使其面臨著較大的身心壓力，不愿給家屬或者護(hù)理人員添麻煩 ，高估自己的能力，容易發(fā)生跌倒等事件。因此，家屬應(yīng)當(dāng)及時(shí)陪護(hù)老年人，結(jié)合醫(yī)護(hù)人員建議，對(duì)老人進(jìn)行積極的心理疏導(dǎo)，并協(xié)助老人做好日常管理，減少并預(yù)防跌倒的發(fā)生。

　　五是積極鍛煉，增強(qiáng)身體平衡力。日常生活中老年人容易跌倒，這與其肌肉力量薄弱、平衡力和協(xié)調(diào)性差有一定關(guān)系。因此，可通過(guò)日常康復(fù)鍛煉增強(qiáng)老年人的肌力和身體平衡力，以預(yù)防跌倒?？祻?fù)鍛煉中可以做站立側(cè)抬腿、站立后抬腿、站立踏步、坐位抬腿、平躺抬腿等動(dòng)作，盡量在家人陪同下開(kāi)展，以防止發(fā)生意外。

　　導(dǎo)致老年人跌倒的原因較多，亟需建立完善、系統(tǒng)、全面的預(yù)防管理體系，要做好以上的預(yù)防性措施，并采取針對(duì)性意見(jiàn)，謹(jǐn)防老年人跌倒，避免意外事故的發(fā)生。